スズキ病院のツール

家事仕事なのです。
まず気をつけたいのが水仕事。冷たい水は大敵で、関節の痛みを増幅しますから、洗濯、食器洗い、拭き掃除では必ずお湯を使います。

また、関節に力が加わらないように気をつけます。拭く方向に指をそろえ、手首を曲げずに伸ばし、腕と中指の向きが一直線になるようにして前後方向に力を入れます。
モップを使うなどなるべく取っ手のついた道具を選びます。また、雑巾などを絞るときには、強く握らずに、何かに押しつけるようにして絞ります。
指先で物を持つのも厳禁です。コップを持つのに適した自助具があると説明し外出時の注意普段の買い物には必ずキャリアーを使用しましょう。
一度に重いものを持っていけないのは鉄則です。ハンドバッグではなくショルダーバッグにした方が良いでしょう。
夏、冷房の効きすぎる部屋や電車に乗ったときは、なるべく冷風が直接あたらない場所に位置し、自宅でも冷やしすぎに注意します。とくに、主婦には欠かせないのが家事仕事です。
それだけに注意を怠ると病気を悪化させてしまいます。逆に、ちょっとした注意を払うだけでリハビリにもなるのがたのも、そうした考え方に基づくもので、食器洗いではテーブルから流しまで食器を運ぶにも両手で、できればワゴンを使い運ぶように心掛けます。
床に置いてある物を持ち上げる時は、両手で膝を曲げて持ち上げます。ビールやジュースの栓を抜くときは栓抜きを順手で持って持ち上げるようにせず、逆手で持って押し上げるように力を入れます。
コーヒーなどを飲むときは、カップを片手でつままず、取っ手に指を何本か通し、手のひら全体をカップの側面に添え、もう一方の手をカップの底にあてがいます。

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